考场上出现紧张情绪都有哪些原因：
第一，环境陌生。考生在参加面试以前很少有在众人面前讲话的经历，在考试时就会无所适从。另外，大多数考生都是第一次参加这么严肃的面试，面对众多考官和考场工作人员的眼光会感到不适。
第二，答题技巧不熟练。试想一下，如果在一千人面前问你1+1=? 你虽然紧张，但肯定不会受到影响，立刻得出正确答案。而面试的考场上的问题我们本来掌握得就不熟练，那么答题也一定会受到紧张的影响。
第三，对于考试期望值较高。选调面试是一次求职考试，通过这次考试能得到心仪的岗位，这就会导致考生的内心有非常强烈的愿望想考上，在考试中就给自己增加了心理压力。
如何克服紧张情绪：
首先，有备无患。给自己设置类似考场的环境来练习答题，可以找人在自己的面前坐成一排盯着自己，面向所有人进行答题。这个过程会有些痛苦，但是我们只要坚持下去，一定能降低对于考场的陌生感，从而在一定程度上克服紧张的情绪。
其次，熟能生巧。对于每一种题型的答题技巧进行总结，总结之后反复练习，让自己的答题更加熟练，做到出口成章。在练习的过程中不能贪多，有的考生做很多的模拟题，做完之后遇到其他题目还是不会答。这就要求我们在备考时每一道题都要多答几遍，都研究清楚，争取每一道题目都有所进步。
最后，泰然处之。得之坦然，失之淡然，争其必然。理性上来说，紧张或者抱着必胜的胜负心或者纠结最终结果等等负面情绪，对于绝大多数的考生来说只会削弱自身的面试实力，是减分项，那自然就要把减分项排除，我紧张也答不好，那还有什么可紧张的，进了考场，按平时训练走才能发挥出自己最好的水平。感性上来说，我们可以把考官假想成平时模拟训练时同学或老师。或者不看考官眼睛，而是选择考官的额头来聚焦。假想，是平时训练时就可以使用的缓解方法。总之，要调整心态，正确认识即将参加的考试，明确目标是当下解决掉题目，而不是过去的笔试成绩或者未来的最终结果。往事不可追，明日多变数，只有当下把握在你的手中。
所谓熟能生巧，有备无患。懂了技巧，勤加练习，面对考场的风云试炼，才能以不变应万变。平常心，从来不是一句空话，而是在技巧的领悟中不断练习。打破面试紧张的情绪，顺利冲向成功的吧！
