有的人可以靠面试全盘反转，有的人却可能因为面试与成公失之交臂。试问考试中最遗憾的是什么?不会答?文都教育公考老师觉得并不是，而是会答却因乱了阵脚而发挥失常属最遗憾。文都教育公考老师整理消除紧张情绪 的办法，希望对大家有帮助。

　　一、紧张人人都有，平常心面对

　　只要是考试人人都会紧张，更何况是需要与考官面对面的面试。这是正常的生理反应，只不过每个人表现出来不同罢了。考生需要以平常心面对自己的紧张情绪，这并不是自己才有的缺陷，要学会放松，安慰自己大家其实都一样。文都教育公考老师认为适度的紧张不仅不会影响考试，反而会帮助考生。因为紧张证明了重视以及对公务员的向往，这是对考试有助的。考生要相信考官也一定能理解考生的紧张，不会因为紧张就对考生印象不好。

　　二、过于紧张的原因

　　如果考生非常的紧张，除了对考试有阴影的特殊情况外，更可能是因为考生备考不到位，没有好好复习，所以导致自信心完全不足，由于担忧自己不会答，成绩不好而产生紧张情绪。如果是因为这个原因，那么除了好好备考谁都帮不了你。面试的基本情况都不了解，没有思路，素材为空，换谁都紧张。所以与其到了考试那天后悔恐惧，不如在备考时放下不安，认真准备，提高自己，做到胸有成竹，才能临危不乱。

　　三、面对紧张的小办法

　　比较怯场的考生要在公共场合多说话，多跟人交流，可以叫上三五好友一起进行模拟面试 ，反复进行练习，熟悉面试;做些减压活动，如瑜伽，运动，跑步，听音乐等，保持心情舒畅;深呼吸，调整状态，自我情绪调整 是十分必要的。